ネクスト・イベントの当日の活動内容や雰囲気などをまとめた、アーカブです。

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10月からイベントがスタートし、ランはまずまずやってきました。スイムも2回ほどやりました。そして、今回はバイク！！これで、ようやく3種目やったことになるから、もうトライアスロンもちょちょいのちょい！？かもしれない。まぁ、とにかくバイクは気持ちいい。あのスピード感。風を切る感じで進んでいく感じが他の種目にはない魅力かもしれない。気軽に参加してみてください。少しアグレッシブに行こうと思ってるんで。あっ、バイクのあとは、もちろんランニングしますよ〜。

「アグレッシブ・バイク」＋第4回「ヨコハマポートサイド・ラン」

開催日	2011年03月20日
定員／参加費	なし／両方参加ひとり800円／片方参加ひとり500円
参加資格	チームメンバーもしくは今後チーム参加予定の方
集合時間	バイク：8時50分（9時スタート予定）
集合場所	バイク：横浜市中区海岸通4丁目　「海岸通四丁目」信号前 ※みなとみらい線、馬車道駅を赤レンガ方面に徒歩2分 ラン：横浜赤レンガ倉庫隣接の赤レンガパーク「旧横浜港駅プラットホーム」前 ※横浜赤レンガ倉庫のHPを参照ください。
タイム　　　　スケジュール	バイク：9時〜10時45（本牧・磯子方面） ラン：11時〜12時20 〜11時10分　あいさつ・アップ A班　30分前後のランニング指導＆アドバイス その後、5kmのランニング B班　5km×2のランニング 〜12時15分　クールダウン・水分補給 〜12時25分　イベント終了
持ち物	バイク：バイク、バイクジャージ、ボトル、メット、その他バイク用品 ラン：ランニングシューズ、ウエア その他：タオル、着替え、飲み物
その他	荷物はこちらでお預かりしておけます。 スポーツドリンクは支給します。 お車で来る方は、集合場所の隣に有料駐車場があります。 ※横浜赤レンガ倉庫のHPを参照ください。 シャワーは有料施設（600円）が赤レンガより10分くらい歩いた場所にあります。 その他、ご不明な点はお問い合わせフォームより、お願いします。
お申込	お問い合わせフォームより、下記必要事項を送ってください。 「エキサイティングバイク」「ヨコハマポートサイド・ラン」に参加希望 年齢：●歳 チャリ力：はじめたばかり、ママチャリなら自信あり、普通に乗れる、クレイジーです 走力：はじめたばかり・5kmくらいなら・10kmくらい余裕・それ以上 ランチタイムに参加・不参加

ランチタイム

泳げる人も、泳げない人も

はじめて、チームでバイクに乗る。

日頃、一人で乗ることが多いかもしれないけど、みんなで乗るバイクは一味も二味も違う。

どう違うか。まあ、単純に話し相手がいるから飽きないというか、楽しい。

さらに、一人では出ないスピードが出たり、それが長く継続出来たりする。

バイクは誰かの後ろに入ることで風の抵抗がグッと減る。なので前記のようなことが起きる。

今回はじめて参加したメンバーも、一人ではなかなか頑張れないところ、とても頑張っていました。

別のメンバーは、「こんな感じで乗ったのは初めて！」と興奮気味だった。

ザッと内容を。メンバーは8名。時間にして1時間ちょっと。往復35キロ、磯子方面の産業道路。

30キロ/hで走りつつ、産業道路では40キロ/hを越え出し、最後はバラバラ。

とても、アグレッシブだったと思います。はい。

それなりにスピード感あり。みんなで走る楽しさもあり。

鎌田コーチのレッスン入ります！！
そして、場所を赤レンガ倉庫に移し、ランへ。

ランは新しいメンバーも増え、さらに賑やかな感じ。

いつものように5kmを2周組と走り方レッスン＋5kmを1周組。

走り方レッスンは、鎌田コーチの熱い！？レッスン。

見ているとかなり単純な動作だけど、やってみると意外に思うように動かない。

みんな、頭では分かっているけど、身体が・・という人ばかり。

ドリルは楽しく走るための1歩なので、走る前に少しだけでも取り入れたい。

で、春も近いせいか、走っていると汗がじわ〜っと。

港からの風がとても気持ちよい。あっという間の1時間ちょい。

イベント後は、赤レンガ倉庫のフードコートでランチタイム！！

おわり。次回は「横浜駅伝」！！

（text:endo）

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